Gründe, warum das Frühstück die wichtigste Mahlzeit des Tages ist

ist Das Frühstück ist die wichtigste Mahlzeit des Tages. Unabhängig von der Situation wird immer empfohlen, diese Mahlzeit niemals auszulassen. Es spielt sogar eine große Rolle bei einer ausgewogenen Ernährung. 

 

Es gibt Tage, an denen Sie vielleicht ein wenig beschäftigt sind, bis Sie vergessen, ein richtiges Frühstück zu sich zu nehmen. Unabhängig davon, ob es auf lange Fahrten am Morgen oder einen vollen Terminkalender zurückzuführen ist, sollten Sie sich ein paar Minuten Zeit nehmen, um morgens eine richtige Mahlzeit zu sich zu nehmen. 

 

Hier in Stefan’s Bistrohaben wir mehrere Frühstücksgerichte auf unserer Speisekarte. Diese Mahlzeiten sind eine Kombination der besten und frischesten Zutaten, die wir finden können. Wir haben uns auch entschieden, sie den ganzen Tag verfügbar zu machen, damit Sie sie ganz einfach bestellen können, wann immer Sie Lust auf Frühstücksmahlzeiten haben. Trotzdem wird empfohlen, sie morgens zu essen. Abgesehen davon, dass sie köstlich sind, gibt es noch andere Gründe, warum sie so wichtig sind. 

Es fördert gesündere Essgewohnheiten Das 

Frühstück füllt Ihren Magen am Morgen. Wenn Sie mit dem, was Sie gegessen haben, zufrieden sind, verringert sich die Möglichkeit, tagsüber zu viel zu essen. Obwohl Sie es vielleicht früh konsumiert haben, hält seine Wirkung auf Ihren Körper den ganzen Tag an. Daher hilft dies, Ihr Gewicht zu kontrollieren. 

Es steigert Ihren Energiespiegel 

Glukose ist die Energiequelle des Körpers und wird in Ihren Fettzellen und in der Leber als Glykogen gespeichert. Wenn Sie schlafen, sinkt Ihr Glykogenspiegel, da Sie keine Nahrung zu sich nehmen. Wenn Sie frühstücken, steigern Sie Ihre Energie und stellen das Glykogen wieder her, das Ihr Körper benötigt. Wenn Sie das Frühstück auslassen, reduzieren Sie nur Ihre Energie. 

Es versorgt Sie mit essentiellen Nährstoffen 

Typische Frühstücksnahrung ist normalerweise mit Nährstoffen wie Kalzium, B-Vitaminen und Ballaststoffen gefüllt. Einige gute Ballaststoffquellen sind beispielsweise Äpfel, Getreide und Hafer. Das Frühstück ist auch eine großartige Proteinquelle, da die meisten Mahlzeiten Eier enthalten. 

 

Es reduziert Gesundheitsrisiken 

Menschen, die frühstücken, leiden seltener an Fettleibigkeit und Typ-2-Diabetes. Gewichtsmanagement ist auch eine vorbeugende Maßnahme gegen hohen Cholesterinspiegel und Bluthochdruck. Einige Studien haben auch gezeigt, dass das Essen von Frühstück dazu beigetragen hat, das Risiko, an Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu erkranken, zu senken.  

Es steigert Ihre Gehirnleistung Das

Frühstück wird Ihnen auch helfen, den ganzen Tag über geistig aktiver zu sein. Da es Ihren Glukosespiegel stabilisiert, kann Ihr Geist bessere Gedanken verarbeiten. Dies hilft Ihnen, sich beim Lernen oder Arbeiten zu konzentrieren, da Sie Informationen viel schneller verarbeiten können, als wenn Sie kein richtiges Frühstück zu sich nahmen. 

 

Dies sind nur einige der Gründe, warum das Frühstück ein so wichtiger Bestandteil des Tages ist. Schauen Sie morgens vorbei und bestellen Sie eines unserer Stefan’s Bistro Frühstücksgerichte. Wenn Sie Lust auf mehr haben, können Sie jederzeit wiederkommen, um die speziellen Mahlzeiten zu genießen, die wir für Sie haben. 

 

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